Znáte příčiny vysokého krevního tlaku? Víme, jak ho snížit!
Máte vysoký krevní tlak? Objevte s námi příčiny vysokého tlaku. ✔️ Věděli jste, že vysoký krevní tlak trápí až 20 % populace? Pojďme to společně změnit. Naučte se zásady, které udrží váš krevní tlak na uzdě. Inspirujte se.
Proč řešit krevní tlak?
Váš krevní tlak je zpravidla to první, co kontroluje lékař na pravidelné prohlídce. Právě jeho hodnota mu poskytne základní vhled do vaší kondice. Ostatně, lékař váš tlak měří záměrně. Věděli jste, že 20 – 40 % populace nad 25 let trpí tímto „tichým“ nepřítelem.
Ovšem ještě více alarmují je fakt, že lékaři diagnostikují stále častěji tento problém i u dětí a mládeže do 18 let. Což může mít do budoucna vážné následky. Myslete na to.
Nemyslíte, že je na čase krevní tlak začít řešit?
Co to vlastně je krevní tlak?
Naše srdce pravidelně, 24 hodin denně pumpuje krev do cév a rozvádí kyslík a živiny do celého těla. Právě tato činnost je doprovázena určitým tlakem, který představuje již zmíněnýkrevní tlak. Pokud jsou cévy v kondici a bez tuku, je tlak v normě. Se zhoršujícím se stavem cév pak logicky stoupá, jelikož srdce potřebuje větší sílu na expedici krve do všech částí těla.
Čím je tedy dán krevní tlak? Jeho hodnota souvisí se silou srdečního stahu, množství vypuzené krve a od pružnosti cév. Je proto zřejmé, že jeho hodnota se bude měnit v závislosti na stavu a aktivitě organismu.
U některých nemocí je pak vysoký krevní tlak průvodním jevem a zdviženým prstem, že se něco děje.
Je však pravdou, že krevní tlak se v průběhu dne i života člověk mění s ohledem na fyzický stav a aktivity, které nás čekají. Vyšší je v době stresu, cvičení či oběd, naopak klesá v době relaxace či spánku.
Pokud si tlak měříme, první údaj označuje „systolický tlak“, tedy tlak v cévách, v momentě kdy vychází krev ze srdce do cév. Druhá, nižší hodnota je „diastolický tlak“, jenž je tlakem během klidové fáze mezi dvěma údery srdce.
Jestliže chceme znát správné hodnoty, reálně neexistují, avšak obecně se drží hodnota 120 na 80 mm Hg., což je ideální stav. Za vysoký tlak je pak považováno cokoliv nad 160 na 100 mm Hg, tedy relativně jasně ohraničené. Kdo trpí nízkým tlakem, dosahuje hodnot pod 100 na 70 mm Hg.
Tak schválně, kdy naposledy jste si měřili tlak? A jaká byla jeho hodnota?
Proč nepodcenit vysoký krevní tlak?
V případě, že trpíme vyšším nebo vysokým tlakem, jsou naše cévy a současně, naše srdce, nadměrně namáhány. Pokud pak působí vysoký tlak dlouhodobě, vzrůstá riziko onemocnění kardiovaskulární soustavy. Naše cévy i srdce jsou opotřebovány, dochází k poškození a v krajním případě k protržení.
Nejčastějším důsledkem je pak cévní příhoda nebo infarkt. A ač se to nezdá, může dojít v důsledku vysokého tlaku k poškození ledvin.
Pokud vás to děsí, sepsali jsme pro vás seznam bylinek, které mohou být nápomocné v péči o váš krevní tlak.
Nejčastější příčiny vysokého tlaku
Než si je představíme, trochu statistiky na úvod – dle WHO je vysoký tlak v současnosti hlavní nebo vedlejší příčinou úmrtí až v 13,5 % případů všech úmrtí na světě. A dle statistik tato hodnota neúprosně stoupá, což je alarmující.
Mezi hlavní příčiny řadíme:
1) obezitu
2) nedostatek tělesné aktivity
3) nadměrný příjem alkoholu
4) kouření
5) nadměrný stres
Jak se měří tlak?
Pokud vás vždy zajímalo, jak funguje měření, dnes vám na váš dotaz dáme odpověď. Pokud máte doma tzv. tonometr, tedy měřič tlaku, vytáhněte si ho a pojďme si princip měření vysvětlit.
Při měření tlaku dochází k měření za pomoci manžety, která zmáčkne cévy, přičemž při vypouštění postupně dochází k opětovné obnově průtoku. Céva je stále deformovaná a díky tomu se v ní tvoří vír, jenž indikuje „šelest“, jež je důležitá pro měření.
Proč mám vysoký krevní tlak?
Nebudeme si nic nalhávat, asi vás nepřekvapí, že vysoký krevní tlak je masovým „onemocněním“, jež nabývá na významu.
O to smutnější je pak skutečnost, že až u 90 % případů nelze jednoznačně určit, co stojí za vysokým krevním tlakem. U zbylých až 10 % případů pak vysoký tlak doprovází primární nemoc, například problémy se srdcem či ledvinami.
Proč nám vysoký krevní tlak škodí?
Ono se to nezdá, ale plíživý vysoký krevní tlak je závažným právě díky tomu, že je velmi nenápadným problémem. Nijak nás neomezuje, nebolí, a jestliže si tlak neměříme, zpravidla o něm ani nevíme. Občas nás sice může přepadnout únava nebo bolest hlavy. Někdy dorazí i poruchy spánku či tlak na hrudi, ale málokdo si spojí tyto příznaky právě s tlakem. Tyto příznaky jsou natolik obecné, že většinou nevzbudí velkou pozornost a my je přejdeme. A tady to obvykle začíná!
Zpočátku nedochází k žádným změnám. Cévy i naše orgány jsou stále v kondici, nicméně toto je pouze první fáze. Postupem času můžeme pozorovat v souvislosti s vysokým krevním tlakem potíže se srdcem či ledvinami. Poškození jim brání ve své funkci a dochází ke zhoršení stavu.
Poslední etapa je již závažná! Je ovlivněna funkce celého těla, choroba se projeví naplno a například selhává srdce, které nezvládá expedovat krev. Selhávají ledviny, narušena je stěna malých cév. Riziko mozkové mrtvice na nás útočí ze všech stran.
Léčba vysokého krevního tlaku
Na vysoký krevní tlak existuje řada „pilulek“, avšak toto není ten správný postup. My osobně doporučujeme hledat příčinu a na tu se zaměřit. Ať už změnou jídelníčku. Podpořit pohybem své tělo, shodit nějaké to kilo či pravidelně relaxovat. Jak na to?
V případě, že trpíte nadměrnou váhou – obezitou, je doporučováno hmotnost postupně snížit. Omezit příjem solí a zapomenout na alkohol. Pokud jste kuřák, od teď na cigaretu zapomeňte. Přidejte fyzickou aktivitu a je velká šance, že se vám tlak vrátí na přijatelné hodnoty.
Pokud potřebujete pomoci, zastavte se do naší sekce článků na téma hubnutí. Najdete tam celou řadu tipů a triků, jak s přebytečnými kily zatočit.
Pokud jste často ve stresu, zkuste jógu nebo relaxační techniky. O tom, jak se zbavit stresu, jsme pro vás sepsali obsáhlý článek.
Pokud se však úpravou svého životního stylu nedostanete na původní hodnoty, zkuste to ještě s bylinkami. My jich známe celou řadu, a tak vám můžeme doporučit například jetel luční, řimbabu nebo majoránku.
Pokud však naše pokusy selžou, nastupuje léčba pomocí „chemie“. Zpravidla se aplikuje 1 vhodně zvolený lék, jež nasazuje lékař v menších dávkách. Pokud tento postup nepomůže, dochází ke kombinaci více léčiv.
Ovšem, nespoléhejte, že léky vše uvedou do pořádku. Naopak, v kooperaci s léky je stále nutné dodržovat dietu, hýbat se a upravit celkově svou životosprávu.
Mezi další pomocníky z bylinné říše pak doporučujeme jmelí, kustovnici, hlívu či hloh.
V naší akční nabídce pak nyní najdete tyto produkty:
Dědek kořenář Mátová směs - obsahuje extrakt hlohu, jablečníku a kopřivy.
VitaHarmony Pupalka - unikátní produkt s vysokým obsahem pupalky.
Klas Česnek a Petržel - obsahuje mnoho stopových prvků a vitaminy B1, B2, B3, B6, Biotin, C a E.
A na závěr TIP od nás - zkuste LR Aloe Vera gely - unikátní gely s příchutí. Znáte je?
Vysoký krevní tlak - příčiny