10 zásad správného používání opalovacího krému
Chránit pleť pomocí opalovacího krému je nezbytné po celý rok. ✅ Přinášíme vám 10 tipů, jak je správně používat v péči o pleť a ochranou před UVA a UVB zářením❗ Namažte se poctivě, užívejte sluníčka a to beze strachu z poškození či rakoviny.
Ne. Opravdu nestačí namazat se opalovacím krémem jen jednou za den. Většina z nás to tak praktikuje. Je to síla zvyku – spíše špatný zlozvyk. Aby opalovací krém správně fungoval, je potřeba dodržovat několik jednoduchých pravidel. Která to jsou?
1. Proč používat opalovací krémy?
Chrání nás před škodlivým UV-zářením. To je dvojího typu, UV-B a UV-A. Obojí škodí zdraví. UV-B záření způsobuje spálení pokožky a rakovinu kůže. UV-A záření není tak intenzivní, ale kůži poškozuje také – jeho přičiněním vznikají vrásky, stařecké skvrny a je viníkem stárnutí kůže. Většina krémů poskytuje ochranu před UV-B zářením. Ovšem vyplatí se investovat do širokospektrálních opalovacích přípravků, které vás ochrání i před UV-A zářením.
Opalovací přípravky zabraňují spálení pokožky, které může být příčinou vzniku rakoviny kůže. Ochranný faktor (SPF) vyjadřuje schopnost opalovacích krémů odrážet UV-záření. Žádný neumí odrazit 100 % UV-záření. Ochranný faktor 30 blokuje přibližně 97 % UV-záření. U vyšších faktorů je rozdíl v blokaci UV-záření zanedbatelný. Takže zapomeňte na faktor 50+, který je až o 300,- dražší a přitom poskytuje ochranu maximálně o 1 - 2% vyšší, než standardní SPF faktor 30.
2. Vyberte vhodný ochranný faktor
Vybírejte jej podle typu vaší pokožky – tzv. fototypu. Bledá pokožka pokrytá pihami, která se spálí při jakémkoliv delším pobytu na slunci, vyžaduje vyšší ochranný faktor než tmavá kůže.
Ochranný faktor – SPF (sun protection factor) – udává, kolikrát déle můžete být na slunci, než se vaše pokožka spálí. Je to bráno ve vztahu k době, za jakou se spálíte bez použití krému – takže když použijete ochranný faktor 50 a bez krému se spálíte za 15 minut, můžete být na slunci 50 x déle, tzn. nějakých 12 hodin. Avšak pozor, neznamená to, že se namažete 50 a budete po celý den v klidu. Naopak, naše tělo se potí, otírá se o oblečení a celkově, postupně naše sluneční ochrana skomírá, proto se oplatí ji pravidelně obnovovat.
Vhodný ochranný faktor pro vaši pokožku jde jednoduše vypočítat. Čas, který hodláte strávit na slunci (převedeno na minuty), jen podělte počtem minut, během kterých se běžně spálíte. Výsledné číslo je ten správný ochranný faktor pro vás.
3. Zkontrolujte datum expirace
To nezapomeňte udělat, když chcete použít opalovací krém z loňského léta. Opalovací krém udrží ochranné složky zpravidla 3 roky od data výroby. Pokud máte krém, který změnil barvu, nebo došlo k viditelnému oddělení složek, vyhoďte ho a kupte nový.
Zpravidla by měly stačit 4 opalovací krémy pro každého člena rodiny na období od jara do konce léta, avšak nakupujte je postupně, protože by se mohlo stát, že vám zbydou a to by byla škoda. Myslete taky na přírodu.
4. Před použitím protřepat!
Ne, nebavíme se o oblíbeném koktejlu, ale o vašem opalovacím krému. Ochranný filtr má tendenci usazovat se vespod krému. O to víc, pokud máte tekutější opalovací přípravek – mléko nebo sprej.
5. Namažte se 30 minut před pobytem na sluníčku
Opalovací krémy mají 2 typy ochranného faktoru – chemický a minerální. Chemický faktor se vstřebává do pokožky, kde blokuje UV-záření. Proto potřebuje ke svému správnému působení trochu času.
Naopak minerální filtry zůstávají na povrchu pokožky – v tomto případě není nutná aplikace předem. Krémy s minerálním ochranným filtrem poznáte tak, že mají hutnější struktury, na kůži zanechají bílou stopu a cenově jsou trošku dražší.
6. Aplikujte pořádnou vrstvu opalovacího krému
Aby opalovací krém správně fungoval, musíte ho nanést v dostatečném množství. Kolik to je? Asi 6 čajových lžiček na jedno namazání. Jedno balení opalovacího krému by mělo sloužit zhruba na 10 namazání! Pokud je pro vás horor roztírat opalovací krém, pořiďte si sprej nebo opalovací mléko, lépe se roztírají.
7. Namažte celé tělo!
Ano, i pleš, uši, zátylek, celá záda nebo nárty. Na obličej si kupte speciální krém, rty na slunci natírejte balzámem s UV-filtrem.
Nezdá se to, ale účinek krému upadá nejen spolu s potem, ale taktéž otěrem o oblečení či působením dalších vlivů.
8. Aplikujte krém častěji
Každé 2 hodiny to bude ideální. Žádný opalovací krém neposkytuje celodenní ochranu před UV-zářením. A proč se tak často mazat? V létě se každý z nás potí – pot stírá krém. Podobně také oblečení dokáže smáznout opalovací přípravky.
9. Chcete se koupat? Kupte si voděodolný opalovací krém
Žádný voděodolný krém není voděodolný na 100 %. Pouze vás dokáže lépe ochránit během koupání. Když vyrážíte k moři, měl by mít opalovací krém i hydratační složku, protože slaná voda vysušuje pokožku. Po voděodolném přípravku sáhněte i v případě, že plánuje aktivní dovolenou. Po koupání nebo ukončené sportovní aktivitě nezapomeňte krém nanést znovu.
10. Mažte se i pod oblečením
Lehké oblečení bílých nebo světlých barev neposkytuje před slunečními paprsky tu nejlepší ochranu – proto i pokožku pod oblečením chraňte opalovacím krémem. Oblečení tmavé barvy je na tom o něco lépe. Nejideálnější ochranu vám zaručí speciální oblečení se zabudovanou sluneční ochranou. Pokud do něj nechcete investovat, kupujte oblečení z vlněných látek – vlna velmi dobře odráží sluneční paprsky.
I když jste namazaní opalovacím krémem, snažte se vyhýbat přímému slunci. Eliminujete tak spálení pokožky. Nejintenzivnější bývá sluníčko mezi 11 – 15 hodinou, proto, pokud máte možnost, nechoďte v tuto dobu ven.
Děti mažte vysokých ochranným faktorem
Dětská pokožka je nejcitlivější. Potřebuje nejvyšší stupeň ochrany - širokospektrální opalovací krém s ochranným faktorem 50+. Na krémech pro děti najdete i věkové omezení, které respektujte. Miminka do 6 měsíců krémem nemažte – jejich pokožka je náchylná ke vstřebávání chemikálií.
A na závěr vám pomůžeme zorientovat se v základních názvoslovích, s kterými se můžeme setkat na obalu opalovacího krému.
Jak se vyznat v termínech opalovacích krémů?
Při výběru krému se budeme orientovat podle základních pojmů, které bychom měli 100% nalézet na obalu opalovacího krému a které nám pomohou najít pro nás ten vhodný. A proto si představíme ty nejznámnější.
SPF (Sun Protection Factor)
Sluneční ochranný faktor indikuje, jak dlouho krém chrání pokožku před UVB zářením. Správně aplikovaný krém s ochranným faktorem 30 ochrání pokožku 30x déle než pokud bychom krém nepoužili. Odborně řečeno SPF vypovídá, jaký díl UVB záření krém po aplikaci propouští do pokožky a jakou část dokáže odfiltrovat. Přípravek s faktorem 20 propouští jednu dvacetinu čili 5 % UVB paprsků (a 95 % jich odfiltruje), krém s faktorem 30 jednu třicetinu, přibližně tedy 3 % (a 97 % jich odfiltruje). Vypadá to sice jednoduše, ale zvolit vhodný opalovací krém je kumšt... Věnujte proto pozornost hodnotě SPF při výběru.
UVA
V jednoduchosti lze řícti, že vedle UVB, je právě zmíněné UVA další složkou ultrafialového spektra slunečního záření, které je spojováno s rakovinou a předčasným stárnutím kůže. Pokud je na obalu krému znázorněno logo UVA, znamená to, že výrobek splňuje doporučení EU o minimální ochraně před UVA zářením. Ta by měla být alespoň třetinová ve srovnání s SPF.
VODĚODOLNÝ
Nápis „voděodolný“, „wasserfest“ nebo „water resistant“ nám již napoví, že nás bude daný opalovací krém delší dobu chránit i v průběhu pobytu ve vodě. Nicméně vyvrátíme mýtus, že po koupání nás krém dále chrání. Tomu tak opravdu není, po ukončení pobytu ve vodě je nutné krém opakovaně nanést. Nicméně, oproti běžným krémům, stačí menší množství. Přípravky, které po pobytu ve vodě není nutné znovu aplikovat, neexistují.
12M
Nejčastější dotaz se týká hodnoty 12M, které často nerozumíme. Na obalu by měl být znázorněn symbol otevřeného víčka s číselným údajem, většinou 12M, který udává, jak dlouho můžete produkt používat po jeho otevření. Většina opalovacích přípravků se kazí, proto mají roční trvanlivost. Snažte se krémy nevystavovat horku nebo světlu, protože látky v nich obsažené mohou degradovat a ztrácet své vlastnosti.
Pravidla použití opalovacích krémů