Jak na očistu organismu? Detoxikace snadno a rychle.
Účinná očista těla - metoda využívaná již tisíce let. ✔️ Očista - detoxikace, vám 100% posílí imunitu a dokonale zregeneruje celý organismus po náročné zimě. Provádějte tuto techniku ideálně v jarních měsících, kdy je vaše tělo otevřené novým výzvám. Ostatně, pro očistu organismu není nutné kupovat speciální doplňky stravy či drahé účistné kúry. Více se dozvíte v našem dnešním článku.
Tradice očisty organismu
Pro naše předky byla očista organismu běžnou záležitostí. Žili v souladu s přírodou a využívali její dary ve svůj prospěch. My na to dnes bohužel zapomínáme. Svět je plný toxinů, které se dostávají do vody i do potravy, proto bychom neměli očistu těla podceňovat. Stres, znečištěné životní prostředí, nedostatek pohybu a odpočinku, kofein, nikotin a čisticí prostředky – naše detoxikační orgány dostávají zabrat jen při čtení těchto řádku. Avšak, detoxikace těla nemusí být fuška. Naopak, je to snadné a hravě to zvládnete i Vy. Nemusíte kupovat žádné drahé přípravky. Hravě vám postačí pár potravin, které máte doma. Pojďme si je společně představit.
Kdy uvažovat o detoxikaci, aneb varovné signály vašeho těla
Lidské tělo se detoxikuje samo. Umožňují mu to detoxikační orgány – játra, ledviny a střeva. Játra pročišťují krev a produkují žluč usnadňující trávení tuků. Ledviny vylučují toxické látky z přijímaných tekutin, střeva zase umožňují vstřebávání důležitých živin a nepotřebné zbytky potravy dostávají z těla pryč.
Velmi snadno může dojít k přetížení zmíněných orgánů a přestanou vykonávat správně své funkce. Jak to poznáte? Začnete mít problémy s trávením, budete nafouklí, stále unavení, přidají se bolesti hlavy a kloubů, spánek také nebude moc kvalitní. Zkrátka, nejvyšší čas na detoxikaci organismu! Ideální je provádět očistu na jaře, ale můžete k ní přistoupit prakticky kdykoliv.
Rádi vám jednotlivé body ještě jednou zhrneme. Jakmile odpovíte na pár bodů kladně, zbystřete. Trápí vás:
- Trávicí potíže
- Žaludeční nevolnosti, zvracení
- Zadržování vody v těle
- Bolesti hlavy, kloubů
-
Přerušovaný spánek a časté snění
- Nedostatek energie a únava
- Deprese
- Chronický kašel
- Kožní problémy - ruce, záda, obličej
- Nadměrné pocení
- Nepříjemný až páchnoucí dech
- Nechutenství
- Potíže s pamětí
- Přecitlivělost na hluk nebo na světlo
Pokud některý z výše zmíněných problémů registrujete, zvažte, zda není čas na účinnou očistnou kúru, ať už svépomocí, či s využitím bylinných a přírodních produktů.
10 pravidel pro rychlý detox vašeho těla
- Vynechte z jídelníčku červené maso, uzeniny a nezdravé živočišné tuky, stejně tak margaríny a obecně tučná jídla
- Odstraňte sladkosti a slazené nápoje z vašeho života. Jde to!
- Omezte solení a celkově příjem koření. Vsaďte na chutě surovin.
- Minimalizujte konzumaci potravin obsahující bílou mouku, vejce a mléčné výrobky.
- Dodržujte dostatečný pitný režim v průběhu celého dne.
- Zvyšte příjem vlákniny a antioxidantů.
-
Jezte více zeleniny, bylinek a myslete i na ovoce. Celkově doplňte vitamíny.
- Vyhněte se polotovarům a průmyslové zpracovaným potravinám.
- Do detoxikačního jídelníčku zařaďte probiotika a detoxikační doplňky.
- Nepijte alkohol, kávu a nekuřte.
Mnozí odborníci na výživu mají jasno. Stejně tak přední lékaři v oboru radí osvědčené tipy, jak na detoxikaci. „V lékárně vám erudovaně poradí vhodné přípravky pro detoxikaci organismu. Ať už jste vyznavači sirupů, tobolek, či žvýkacích bonbonů, každý s vás si zcela jistě přijde na své. Nejčastěji vám lékárník doporučí využít chlorellu, mladý ječmen, spirulinu, kopřivu, aloe vera a mnohé další. Specifikujte své požadavky konkrétně, aby lékárník či prodejce ve specializované prodejně věděli přesně, po čem sáhnout. Každý doplněk je něčím specifický a pomáhá k něčemu jinému. Jestli chcete detoxikovat kůži, krev či střeva, je k tomu vhodné zvolit správné přípravky. Jestli se vám nechce do lékárny, můžete sáhnout do domácích zásob. Česnek, řepa, hřebíček, šalvěj, echinacea, propolis, pelyněk, povařené či podušené dužnaté ovoce, hrušky, švestky, jablka, dýně, avokádo, banány a další.“
Zaměřte se při detoxikaci na tyto orgány
Trávicí trakt
Ač se to nemusí zdát, už i Hyppokrates dávno v minulosti věděl, že zdraví stojí a padá s čistotou střevního systému. Díky své délce je náš trávicí trakt často zanesený. Přesto, všimnout si obtíží není snadné. Pokud trpíte nadýmáním, průjmy či zácpou více, než je zdrávo, zbystřete.
Játra
Po střevech se musíme při detoxikaci zaměřit i na játra. Ač se umí jaterní buňky regenerovat, nespoléhejme na to. Minimálně jednou ročně zkuste játrům odlehčít. Z bylinek zvolte např. ostropestřec nebo heřmánek. Ideálně upravte i svůj jídelníček - omezte maso na chvíli, pšenici či cukr. Dejte oddechnout vašim játrům.
10 nejlepších potravin pro přírodní detoxikaci organismu:
- Zázvor – posiluje žaludek, slezinu a plíce
- Citrón – chrání organismus před volnými radikály
- Koriandr – podporuje vylučování těžkých kovů z těla ven
- Česnek – působí jako přírodní antibiotikum a čistí krev
- Červená řepa – posiluje imunitu a podporuje regeneraci organismu
- Zelí – čistí játra
- Banány – pomáhá při trávicích potížích
- Lněné semínko – je bohatým zdrojem vlákniny
- Řeřicha – zbavuje tělo toxinů a posiluje imunitu
- Artyčoky – mají příznivý vliv na zažívání a játra
Pojďme si společně představit oblíbené potraviny pro přírodní detoxikaci organismu.
Což takhle dát si špenát?
Listová zelenina nejlépe podpoří detoxikaci organismu. Například špenát obsahuje obrovské množství železa, vitamín C, lutein, kyselinu listovou, betakarotén a také draslík. Díky tomu zlepšuje činnost svalů a podporuje správnou funkci tkání i buněk.
Citron – žlutý zázrak
Skvěle a rychle pročistí tělo. Stačí pít vlažnou vodu s citronovou šťávou. Můžete si dát 14-ti denní citronovou kúru, kdy budete 3 x denně pít 3 dl vlažné vody smíchané se lžící citronové šťávy. Citronová voda čistí játra, krev, snižuje krevní tlak a podporuje tvorbu žluči. Vlažná voda pomůže povzbudit trávení.
Pampeliška – jarní síla přírody
Míváte často nafouklé břicho? Stačí si dát čaj z pampeliškových listů. Má močopudné účinky a z těla vám vyplaví nežádoucí látky. Kromě toho pampeliškový čaj léčí jaterní onemocnění, ledviny, pálení žáhy nebo kožní onemocnění.
Zaječická hořká – přírodní projímadlo
Zaječí kyselka hořká spolehlivě pročistí vaše střeva. Stačí nalačno vypít během dopoledne celou láhev. A odpoledne si už dejte něco k jídlu – ideální bude rýže nebo dušená zelenina. Nezapomeňte ani na pitný režim, vypijte minimálně 1, 5 litru neperlivé vody.
Rýže, kopce rýže!
S detoxikací perfektně pomůže rýže natural – skvěle pročistí zažívací trakt. Stačí jíst týden jen samou rýži. Pokud je vám tato představa proti mysli, zkuste variantu s kyselým zelím. Pět až sedm dní jezte střídavě rýži natural a kyselé zelí. Každý den nezapomeňte vypít 2, 5 litru neperlivé vody.
Octová kúra
Jablečný ocet dokáže hotové divy. Zbaví tělo toxinů, sníží krevní tlak a pomůže s kožními problémy. Pokud zvolíte octovou očistu, vždycky nalačno ráno a večer vypijte sklenku vody se lžící octa. Octovou detoxikaci provádějte 3 týdny. Místo jablečného octu můžete vyzkoušet japonský ume-ocet. Ten vydezinfikuje zažívací trakt a pročistí celé tělo.
Acido kúra
Něco pro milovníky mléčných výrobků. Tři dny budete pít jen acidofilní mléko a vlažnou vodu. Odměnou vám bude zlepšené trávení a harmonizovaná střevní mikroflóra. Pozor při návratu k běžnému jídelníčku, přechod musí být pozvolný. Pár dní po očistě proto konzumujte jen ovoce se zeleninou.
Produkty Dr. Popova najdete i v naší nabídce.
Zelené superpotraviny
Chcete vyzkoušet při očistě přece jen něco jiného? Potom sáhněte po zelených potravinách. Mladý ječmen, pšenice nebo chlorella – co si vyberete? Zelené potraviny skvěle detoxikují organismus, pročistí střeva, sníží únavu a zabrání překyselení žaludku. Oblíbené superpotraviny rozhodně nesmí při detoxikaci chybět ve vašem jídelníčku.
Detoxikace = individuální záležitost
Očista představuje pro tělo zátěž, která může ze začátku vyvolat drobné potíže. Patří k nim nevolnost, průjem, bolest hlavy nebo nadměrné pocení. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, vždy detox konzultujte s vaším lékařem. Totéž platí i pro těhotné ženy.
Detoxikace organismu