Rýma: příznaky, léčba a jak se rýmě vyhnout
V zimním období nás trápí nejčastěji rýma virového původů při nachlazení. Na jaře poté potrápí řadu z nás rýma alergická. ✔️ Spolu s kašlem jde o nejčastější onemocnění dětí a dospělých.
Rýma - seznamte se
Co si budeme nalhávat. Rýma trápí děti i dospělé a nejčastěji se s ní setkáváme v podzimním nebo zimním období.
Proti rýmě neexistuje žádné očkování. Rýmu můžete chytit prakticky kdykoli a kdekoli.
Typicky se projevuje rýma pocitem plného nosu, kýcháním a vodnatým nebo hnisavým výtokem. Samotný zánět sliznice nosu může vyvolat celá řada příčin – nejčastějším původce jsou pak viry (tzv. rhinoviry), jich známe přes 200.
Historie rýmy, aneb co jste možná netušili
Věděli jste, že je rýma jedním z nejrozšířenějších onemocnění lidí? A přitom, málokdo si jí dnes všimne. Prostě a jednoduše, rýma u nás již zdomácněla. Mezi nejčastější obtíže, které známe, patří výtok z nosu. A tím pádem – potřebujeme větší množství kapesníků.
Nu a právě kapesníky znali dokonce již v době říše Římské. Ovšem, plnily spíše funkci módního doplňku, než pomůcky na smrkání. Středověk pak doplnil na kapesníky vyšívání či monogramy, tolik typické pro majitele. Až v Itálii, zhruba v 18. století, se rozšířil dnešní typ kapesníků a jejich funkce, které nám slouží dodnes. Podle některých se na tom významně podílelo oblíbené používání šňupacího tabáku.
Dnes už známe spíše praktické čtvercové či obdélníkové kapesníky, které nám dělají parťáky při rýmě. V historii však existovaly kapesníky i kulaté, oválné nebo v netradičním tvaru trojúhelníku. O prosazení dnešního čtvercového tvaru se prý zasloužil až francouzský král Ludvík XVI. Materiál jako hedvábí či bavlna – dnes nahradil nejběžnější papír. Do módy se však vrací klasické bavlněné, které lze používat opakovaně.
Co je to ta rýma?
Pod pojmem rýma si můžete představit zánět nosní sliznice, virovou infekci horních dýchacích cest, katar, otok nosní sliznice. Nejčastějším původcem rýmy jsou viry. Ale může být i bakteriální, ta trvá delší dobu, nebo jde o rýmu alergickou.
Jak užj jsme na úvodu řekli, rýma se projevuje obvykle výtokem z nosu, který může být podrážděný, může svědět či pálit. S tímto projevem se setkáváme nejčastěji.
Základním mechanismem vzniku je zánět sliznice dutiny nosní, jež je překrvena a u níž dochází k produkci typické tekutiny. Infikovaná tekutina poté může obsahovat bakterie, bílé krvinky i krev z žilek. Infikován je rovněž nosohltan a vedlejší dutiny nosní.
Druhy rýmy:
-
Akutní – většinou způsobená virovou infekcí
-
Chronická – alergeny, např. senná rýma
-
Epizodická – kouř z cigaret, dráždivé látky, změna teploty vzduchu.
-
Vodnatá – počáteční stádium onemocnění
-
Hnisavá – jde o komplikaci běžné rýmy
-
Zadní - zánět vedlejších nosních dutin a také nosohltanu, hlen není možné vysmrkat
- Vazomotorická – není způsobena infekcí, ale například rychlou změnou teploty
Problematická bývá právě zadní rýma. Tu často také doprovází bolesti hlavy a nos je opravdu silně ucpaný. Zadní rýmy se zbavíte pomocí léků, které ředí hlen, aby ho bylo možné vysmrkat. Podpůrnou léčbou je zvlhčování vzduchu v pokoji, inhalace páry, zvýšený příjem tekutin, spánek ve vyvýšené poloze.
Sliznice horních cest dýchacích je tvořena lepkavými hleny, ty slouží k zachytávání virů. Hlen je tak jakási ochrana proti tomu, aby se dostával pyl a prach do plic. Nosní sliznice se skládá ze tří vrstev – epitelu, základní a submukózní vrstvy.
První vrstva je složená z řasinek, které se vlní, když se do nosu dostanou nečistoty. Jde o svědění či lechtání v nose, které způsobuje kýchání. Pokud je imunita oslabená, viry se snadněji dostanou do buněk epitelu. Imunitní systém vyšle bílé krvinky, rozšíří se cévky v nose, takže nosní sliznice oteče a také se začne tvořit hlen.
Hlen se mění. Nejprve je tekutý a nemá žádnou barvu. Poté zhoustne a jeho barva je bílo-zelená, případně žlutá.
Pokud máte ucpaný nos, automaticky začnete dýchat pusou. Do průdušek se tak dostává studený vzduch s různými škodlivými látkami, takže se velmi snadno může rozvinout zápal plic či zánět průdušek. Proto je podstatné rychle uvolnit nos.
Jak se rýma přenáší?
Rýma se přenáší přímým kontaktem nebo kapánkovou cestou. Inkubační doba rýmy je jeden až tři dny. S rýmou většinou bojujeme týden. Jestliže jde o rýmu bakteriálního původu, její léčba trvá delší dobu. Pokud rýmu nebudete léčit, můžete si zadělat na zánět vedlejších nosních dutin, infekce uší či zánět průdušek. V případě, že jste někde venku prochladli, riziko, že se u vás objeví rýma, je výrazně vyšší.
Příznaky rýmy
To, jaké příznaky vás trápí, ovlivňuje, zda se jedná o rýmu virovou, bakteriální či alergickou.
Mezi nejhlavnější příznaky rýmy patří:
- produkce hlenu
- ucpaný nos
- zhoršení čichu
- kašel
- častější kýchání
- slzení očí
Léčba rýmy
Rýma je zánět, takže nejlepší je léčit ho léky, které obsahují paracetamol, ibuprofen nebo kyselinu acetylsalicylovou. Takové druhy léčiv jsou dostačující při běžném nachlazení spojeném s rýmou a kašlem. Samozřejmě je vhodné nasadit klidový režim, jíst stravu bohatou na vitamíny, hodně pít vodu nebo čaj, zvlhčovat vzduch a vhodná je také inhalace vodních par.
Pro léčbu ucpaného nosu se používají lokální dekongestanty. Lokální neboli místní se nazývají z toho důvodu, že se aplikují přímo (lokálně) na sliznici nosu. Tato léčiva snižují otok sliznice, takže ucpaný nos se uvolní a vy budete moci zase normálně dýchat.
Jedno z pořekadel říká, že léčená rýma trvá sedm dní, neléčená týden. Ale i tak existují vychytávky, díky kterým se rýmy zbavíte rychleji.
-
Pitný režim – při nachlazení je důležité dostatečně pít, tím se očišťuje tělo od probíhající infekce. Ideální je voda nebo bylinkové čaje. Zejména u malých dětí je nutné pitný režim hlídat.
-
Napařování – mezi vyzkoušené rady patří napařování nohou v lavoru s horkou vodou. Také si můžete dát horkou koupel, voda by měla mít přes 40 °C, přidat můžete například eukalyptový nebo tymiánový esenciální olejíček.
-
Jídlo – i během nachlazení byste neměli podceňovat jídlo. I když nebudete mít příliš chuť, dopřávejte si alespoň ovoce, zejména citrusy, také vývary jsou vhodné. Samozřejmě se nesmíte do jídla nijak významně nutit, ale zůstávat o hladu také není dobré.
-
Vitamín C – ten podporuje obranyschopnost organismu.
- Spánek a odpočinek– dejte si alespoň jeden den naprostého klidu a odpočinku. Budete se cítit mnohem lépe. Dopřejte si také pořádný a dlouhý spánek.
U rýmy s ucpaným nosem se používají nejčastěji tzv. nosní dekongescenty, které nám pomáhají snižovat překrvení nosní sliznice. Jak jsme si již řekli, aplikují se lokálně ve formě nosních kapek a sprejů. Méně častěji pak systémově – ve formě tablet a prášků (rozpustných nápojů).
Ovšem pozor, nosní dekongescenty neužívejte déle než 7 dnů. A řešením není ani střídání produktů. Tímto dobu používání neprodloužíte. Jestliže byste používali třeba nosní kapky déle, dojde k návyku a současně, může být poškozena nosní sliznice dlouhodobým odkrvováním.
Jestliže hledáte alternativu – vsaďte na hypertonické solné roztoky, které však také nelze aplikovat dlouhodobě.
K dlouhodobému užívání se hodí jedině izotonické solné roztoky nebo nosní přípravky s obsahem silic a dalších rostlinných extraktů. Ovšem, pro svůj obsah silic a extraktů je potřeba zbystřit u alergiků, astmatiků a těhotných žen.
Rýma u dětí
Rýma může dítě potrápit až 8x za rok. Běžná rýma většinou během pár dní zmizí a není pro dítě nijak nebezpečná. Dítě by mělo pít dostatek tekutin, zejména bylinkové čaje s medem, citronem nebo zázvorem. Vhodné jsou i zeleninové, ovocné šťávy a samozřejmě voda. Dobrý je také silný vývar.
Zejména pro novorozence je velký problém ucpaný nos. Miminka totiž od narození dýchají nosem. Ucpaný nos jim dělá problémy během kojení i spánku. Nejvhodnějším pomocníkem jsou kapky či spreje do nosu a odsávačka. Odsávačku používejte podle potřeby.
Co dalšího pomáhá v boji proti rýmě:
-
větrání – odstraňuje kapénky ze vzduchu
-
vyvýšená poloha – polohování postele nebo dva polštáře pod hlavou
-
zvlhčování místnosti
- dostatečný příjem tekutin
Na ucpaný nos také dobře funguje roztok mořské vody, který zvlhčuje, čistí a ředí hlen. Pro děti, které mají alespoň půl roku, je možné použít hypertonické roztoky, které tlumí otok sliznice a také pomáhají uvolňovat ucpaný nosík.
Pokud dítko trápí teplota či horečka, nasaďte léky na snížení horečky obsahující paracetamol či ibuprofen. Také doplňujte vitamín C – vhodný je čaj z šípku a rakytníkový sirup. Jestliže se stav nezlepší do 3 dnů, vyhledejte lékaře.
Rýma a podpora imunity
V průběhu zimy dostává naše imunita zabrat. Vítr, sníh, déšť, změny teplot – to vše na ni působí. Proto je nutné imunitu posilovat, aby se dokázala se vším poprat. U maminek je hodně oblíbené v poslední době colostrum. A co že to to kolostrum vlastně je? Pak se seznamte v našem článku. A co dalšího prospěje vašemu organismu?
Čím podpoříte imunitu?
-
pravidelná a pestrá strava
-
strava bohatá na všechny mikro i makro živiny
-
dostatek spánku
-
pravidelný pohyb
-
otužování
- doplňování minerálů a vitamínů
Vyzkoušet můžete doplňky stravy, které vám pomohou vitamíny a minerály doplnit. Mezi důležité vitamíny patří vitamín C, D, skupiny B. Dále také selen, zinek, železo. Jestliže dáváte přednost bylinným výtažkům, vyzkoušejte šípek, rakytník, případně echinaceu.
A pokud chcete vsadit na babské rady, i ty pro vás máme.
Jak se rýmě vyhnout?
Nebudeme daleko od pravdy, když konstatujeme, že jednoduchá rada, jak se vyhnout rýmě, neexistuje. A zpravidla, v průběhu roku postihne snad každého z nás. Co však jako prevenci můžeme zavést do života, je posílení imunity v průběhu celého roku. Navýšit jak příjem vitamínů, tak tekutin. Mimo vitamín C se zaměřte i na zinek a selen.
Trochu jiné to bude u alergické rýmy, pro niž máme samostatný článek, kde se podiváme na tipy, jak na alergickou rýmu vyzrát.
Jakmile začne klesat teplota, teple se oblečte. Pořiďte si i čepici a šálu na zimu. Proložit to však můžete i otužováním. Stačí se občas méně obléct, či se střídavě sprchovat teplou a studenou vodou. Myjte si často ruce, používejte jen své vlastní ručníky a pomůcky denní hygieny. V neposlední řadě, dbejte o sebe v průběhu celého roku. Ne, až přijde nějaký problém.
Rýma: příznaky, léčba a jak se rýmě vyhnout