CZ	+420 220 570 220

SK	+421 02 / 20 254 175

Menge - Artikel: 0 0,- Kč

Hubnutí za pomoci odvodnění organismu - s námi to zvládnete!

Mnoho z nás zadržuje v těle přebytečnou vodu. ✔️ Chcete shodit až 10 kg a zasekli jste se? Pomůže vám odvodnění organismu❗ Věděli jste, že mnoho z nás zadržuje v těle přebytečnou vodu? Pojďme se jí zkusit účinně zbavit díky našim tipům. Budete překvapení výsledkem.

Hubnutí a odvodnění - opravdu mi může pomoci?

Komu by se nehodilo před létem trochu zhubnout. Zavodněný organismus umí lehce přihodit pár kilo navíc. Vodní intoxikace, jak se zadržování vody v těle odborně nazývá, naznačuje, že je potřeba ve vaší životosprávě něco změnit. A to je nejlepší cesta k tomu, jak se zbavit (nejen) přebytečných vodních kilogramů. Jak na to?

Kdy je odvodnění potřeba?

1. Zadržování tekutin v těle na sobě můžete pozorovat ihned po probuzení. Při pohledu máte viditelně oteklá víčka a oční okolí. Každé ráno vypadáte jako po flámu, přitom však den před žádný opravdu nebyl.

2. Zavodnění se projevuje i v podobě nafouklého břicha a pocitu plnosti. Můžete cvičit, jak chcete. Můžete držet všemožné diety, bříško však stále není dle vašich představ. A proto i pro vás je tu odvodnění.

3. Zavodnění jde dál, respektive se projevuje v podobě nevzhledných stehnech, na hýždích a právě tyto rizikové partie mohou být odrazem špatného hospodaření s vodou v těle.

4. Trápí vás oteklé nohy, zvláště v oblasti lýtek a kotníků, dokonce i nateklé prsty – to vše může souviset se zavodněním.

A proto, pokud na sobě pozorujete tyto 4 problémy, stačí i 1 z nich, pak zbystřete a začněte přemýšlet o odvodnění, které vám opravdu může pomoci s hubnutím.

Cesta k odvodnění začíná ve vaší lednici a spižírně!

Zavodněný organismus může samozřejmě poukazovat na závažnější zdravotní problémy, ale většinou stojí za nafouklým břichem, nadměrným pocením, oteklými nohami nebo obličejem špatné stravovací návyky. Jaké? Příliš mnoho soli, cukru a nedostatečný pitný režim. K tomu ještě přidejme sedavé zaměstnání, málo pohybu, u žen užívání hormonální antikoncepce a máme tu pohromadě viníky zavodněného organismu.

Jak na „vodní“ hubnutí?

· omezte sůl – doporučená denní dávka soli je 3 – 5 gramů, což každý den mnohonásobně překračujeme. Sodík zatěžuje ledviny, což vede k zavodnění. Málo solte, vynechejte uzeniny, slané pochoutky a smažená jídla.

· omezte cukr i bílé pečivo – zvýšená produkce inzulinu, nutného ke zpracování sacharidů, vede k zadržování vody v těle

· dostatečně pijte – malý přísun tekutin znamená, že si tělo začne dělat zásoby na horší časy a vodu bude zadržovat

· dámy, vysaďte nebo změňte hormonální antikoncepci

· hýbejte se – pohyb zrychluje látkovou výměnu a vylučování tekutin. Každodenní procházky by měly být samozřejmostí. Nebo jakýkoliv jiný sport, který vás baví.

· dopřejte si občas lymfatické masáže, pozitivně působí na proudění tekutin v těle.

Jaké potraviny a nápoje zařadit do odvodňovacího jídelníčku?

1. Ovoce

Vybírejte druhy s vysokým obsahem draslíku – draslík reguluje vodu ve tkáních a buňkách. Vhodný je banán, jablko nebo meruňky

2. Zelenina

Poměrně hodně druhů zeleniny má odvodňovací účinky. Meloun nebo okurka patří mezi účinná diuretika a látky v nich obsažené odvádí vodu z těla. Nezapomeňte ani na kořenovou zeleninu jako petržel, celer nebo mrkev, dále pak doporučujeme šalotku, bílou ředkev, listovou zeleninu, zelí, křen nebo chřest.

3. Luštěniny

S odvodněním a hubnutím pomůžou i některé luštěniny. Dopřejte si fazole azuki (podporují činnost ledvin), fazolky mungo nebo sóju.

4. Řasa kombu

Na ni byste také neměli zapomenout, protože detoxikuje organismu, což je při odvodňování neméně důležité. Kombu čistí krev a odbourává z ní cholesterol.

5. Zeleninové šťávy

Zbaví tělo soli. Smíchejte 150 ml šťávy z červeného zelí s 50 ml šťávy z mrkve a 50 ml šťávy z celeru nebo petržele. Tento nápoj si dejte jednou denně.

6. Bylinné čaje

Spousta bylinek se pyšní močopudnými účinky. Patří mezi ně především kopřiva, hloh, přeslička polní, pampeliška, bobulky z jalovce, řebříček obecný, černý bez, listy z černého rybízu a maliníku, borůvky a samozřejmě brusinky.

7. Čaj z kukuřičných vlasů

Podporuje tvorbu močí, čímž pomáhá s odvodněním. Připravíte jej tak, že zalijete hrst kukuřičných vlasů půl litrem vroucí vody a necháte 15 minut louhovat. Popíjejte ho v průběhu celého dne

Bylinky, které vám mohou pomoci s odvodněním organismu

Bylinky znali již naší předkové a efektivně využívali jejich účinky nejen při odvodnění organismu. Odvodňovací účinky má:

bříza bradavičnatá (list),
přeslička rolní (nať),
sadec nachový,
pýr plazivý (oddenek, kořen), j
alovec obecný (podle doporučení lékaře),
libeček lékařský (nať),
řebříček obecný (květ a nať),
jehlice trnitá,
trubkovec tyčinkovitý,
drnavec lékařský,
fazol obecný,
truskavec rdesno ptačí,
rybíz černý,
bez černý (květ, plod),
zlatobýl obecný (nať s květem),
maliník obecný (list),
pampeliška (smetanka)
medvědice lékařská,
klikva velkoplodá,
brusinka obecná.

Zavodněný organismus vás může trápit opakovaně. Nevyřešíte to ničím jiným, než dlouhodobou změnou životního stylu. To není nic strašného, pokud toužíte kromě nadbytečné vody zhubnout i trochu tuku. Změnou životosprávy všechno začíná!

Ať už se rozhodnete pro úpravu jídelníčku, použití bylinek, lymfatické masáže, nebo kombinaci všech metod, rozhodně se vašemu tělu uleví a vy se tak budete cítit mnohem lépe. Nejde jen o vaši krásu, ale hlavně o vaše zdraví. Možná se to nezdá, ale odvodnění by mělo být součástí každoroční očisty těla. A hromadění vody v těle je primárně zdravotním problémem. Stačí maličko a tělo se s tímto nepříjemným problémem vyrovná. Pokud změníte životní styl, pocítíte navíc i další zdravotní benefity.